ilmavaivojen syyt

Ilmavaivoja voi esiintyä vaikka elämäntavat olisivat kunnossa. Niiden syntyyn vaikuttavat usein arkiset asiat, kuten ruokailutottumukset, kiire ja allergiat. Ilmavaivoihin ei aina ole yksiselitteistä syytä, vaan ne saattavat olla monen tekijän summa.

Ruokavalio

Ilmavaivat ovat usein yhteydessä ruokavalioon. Ilmavaivojen hoito kannattaakin yleensä aloittaa tarkastelemalla ruokavaliota. Yleisimpiä kaasuja muodostavia ruoka-aineita ovat herneet, pavut, kaali, paprika ja sipuli. Myös suuret vihannes- ja hedelmämäärät, rasvainen ruoka, leivonnaiset ja suklaa voivat aiheuttaa ilmavaivoja.

Suoliston reaktiot ruoka-aineisiin ovat hyvin yksilöllisiä. Samat ruoka-aineet eivät suinkaan aiheuta ilmavaivoja kaikille. Ilmavaivoista kärsivän olisi hyvä opetella, mitkä ruoka-aineet lisäävät kaasunmuodostusta omalla kohdalla, ja käyttää niitä harkiten. Ilmavaivoja aiheuttavat ruoka-aineet oppii parhaiten tunnistamaan välttämismenetelmällä. Tällöin ruokavaliosta jätetään pois yksi kerrallaan mahdollisesti ilmavaivoja aiheuttavat ruoka-aineet ja katsotaan, vähenevätkö oireet.

Hiilihappopitoiset juomat aiheuttavat ilmavaivoja. Niiden ilmakuplat sisältävät suuren määrän kaasua jo sellaisenaan. Vatsalaukkuun päästyään hiilihappopitoisesta juomasta vapautuu lisää kaasua, joka voi aiheuttaa vatsakipuja jo ennen suolistoon kulkeutumista. Ilmavaivoihin taipuvaisen henkilön olisikin hyvä välttää hiilihappopitoisia juomia.

Ruokavalion aiheuttamia reaktioita tarkasteltaessa on otettava huomioon, että kaasua lisäävä ruokalaji ei vaikuta heti syömisen jälkeen. Ruuan kulku paksusuoleen kestää useita tunteja, joten vaikutuksen huomaa viiveellä.

Ilman nieleminen

Suolistoon päätyy kaasuja syödessä ja juodessa niellyn ilman mukana. Liian nopea syöminen ja ruuan ahmiminen laukaisee myös ilmavaivojen muodostumisen. Ilmavaivoista kärsivän olisi tärkeää muistaa syödä säännöllisesti ja kohtuullisia määriä kerralla.

Purukumin pureskelu tai kovien makeisten imeskely lisää ilman nielemistä. Tupakan tai piipun poltto voi myös lisätä syljen mukana suolistoon kulkeutuvan ilman määrää. Makuuasennossa ruokailu aiheuttaa ilmavaivoja. Se sekä lisää ruuan mukana niellyn ilman määrää, että estää ilmaa tulemasta ulos röyhtäyksinä. Tämä johtuu ruokatorven asennosta makuulla oltaessa.

Liikunta

Osalla ilmavaivoista kärsivistä ongelmana on se, ettei suolikaasu poistukaan luonnollisesti vaan jää suolen mutkiin aiheuttaen kipua. Kevyt ja säännöllinen liikunta on hyvä apu ilmavaivoihin: se lisää suolen liikettä ja helpottaa siten kaasun poistumista suolistosta. On hyvä muistaa, ettei liikunnan vaikutus ole välitön, vaan se helpottaa ilmavaivoja hiljalleen liikuntaharrastuksen myötä.

Imeytymishäiriöt

Ruuansulatuselimistö on monimutkainen ja herkkä kokonaisuus. Sen toiminnassa esiintyvät häiriöt voivat oireilla hitaasti ja hyvin vaihtelevin oirein. Ilmavaivojen taustalla saattaa joissain tapauksissa olla ruuansulatuksen imeytymishäiriö, joista yleisimmät ovat keliakia tai laktoosi-intoleranssi.

Laktoosi-intoleranssista kärsii noin 17 prosenttia suomalaisista, joista osa tiedostamattaan. Laktoosi-intoleranssi on vaaraton, mutta oireiltaan monesti kiusallinen. Siitä kärsivällä henkilöllä suoliston laktoosia pilkkovan proteiinin aktiivisuus on heikentynyt. Sen sijaan suoliston bakteerit pilkkovat laktoosia, mikä lisää kaasunmuodostusta aiheuttaen ilmavaivoja.

Keliakia on harvinaisempi ruuansulatuskanavan häiriö. Arviot sen esiintyvyydestä väestössä liikkuvat 0,01 ja 1 prosentin välillä, sillä keliakiaa sairastetaan usein tietämättä. Keliakia on yliherkkyyttä viljan sisältämälle gluteenille. Gluteeni aiheuttaa keliaakikoille vaurioita ohutsuolessa, mikä voi ilmetä monenlaisina vatsavaivoina. Ilmavaivat ovat yksi merkki keliakiasta.

Jos epäilee ruuansulatuselimistön häiriötä ilmavaivojen syyksi, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin.

Ummetus

Ummetuksen yhteydessä esiintyy monesti myös ilmavaivoja. Tällöin ilmavaivat useimmiten poistuvat, kun ummetus hoidetaan pois päiväjärjestyksestä.

Ärtynyt suoli -oireyhtymä

Ärtynyt suoli -oireyhtymä on yleinen vaiva suomalaisilla, etenkin nuorilla naisilla. On arvioitu, että jopa 15-20 prosenttia väestöstä kärsii siitä. Oireyhtymä ilmenee vatsan turvotteluna, eri puolilla vatsaa tuntuvana kipuna sekä suolen toiminnan muutoksina, kuten vaihtelevana ummetuksena ja ripulina. Vaivaan liittyy olennaisesti myös ilmavaivat, turvotus ja vatsakivut.

Ärtynyt suoli -oireyhtymä on pikemminkin ominaisuus kuin sairaus, eikä siihen ole parantavaa hoitoa. Tämä on hyvä tiedostaa hoitoa suunniteltaessa. Ärtynyt suoli -oireyhtymään liittyviä ilmavaivoja voidaan hoitaa samoin keinoin kuin ilmavaivoja yleensäkin.